2. MĚSÍC
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
| 1. Zkracovačky do kříže 2. Plank s přenesením váhy 3. Vymostění 4. Opora v kliku | 1. | 2 / 15 / 20 | 2 / 15 / 15 | 2 / 15 / 10 |
| 2. | 2 / 20 / 20 | 2 / 20 / 15 | 2 / 20 / 10 | |
| 3. | 3 / 15 / 20 | 3 / 15 / 15 | 3 / 15 / 10 | |
| 4. | 3 / 20 / 20 | 3 / 20 / 15 | 3 / 20 / 10 |