ZPĚT NA STRÁNKU ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ

ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ / PREAKTIVACE

 S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA

Varianta 1


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 2


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 3


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 4


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 4

(vhodná pro 3. a 4. měsíc)

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Kolíbka

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Kmit nataženou nohou v leže dinamicky

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Metronomy s pokrčenými koleny

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Výdrž na boku s výměnou

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Protažení zadní strany stehen v sedě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Rotace trupu v nakročení

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Klik se stabilizovaným trupem

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Stabilita na šesti s přenesením váhy

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Výměny v šikmém sedu s přetočením

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Rotace trupu ruka na bedrech

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 11
    Žížala nohy široký postoj

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 12
    Rotace trupu v předklonu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 13
    Poskoky na jedné noze do stran

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 14
    Poskoky na jedné noze dopředu a dozadu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 15
    Švih nohou ve stoje kruh

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 16
    Švihové kmity nohou ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video