BLOG

KLIMATIZACE – VÍCE ŠKODY NEŽ UŽITKU?

Horké dny k létu samozřejmě patří… pokud však nejsme na dovolené u vody, mohou nám někdy doslova otrávit náladu. Pitný režim, koupání a klimatizace jsou s těmito dny úzce spojené a právě klimatizace je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak snížit teplotu vzduchu. Nejčastěji se s klimatizací setkáme v autě, kanceláři či nákupním centru. Jenže ne vždy to může být pro naše...

ALKOHOL

ALKOHOL – PÍT? NEPÍT? Stejně, jako je tomu u výživy, tak i na téma alkohol můžete najít tolik různých studií, kdy jedna druhou vyvrací. Na čem se ale konečně vždy shodnou, je dopad alkoholu na lidské tělo – v nadměrných dávkách je alkohol z dlouhodobého hlediska pro tělo doslova devastující. Je ale nějaká zdravá mez? Někteří odborníci tvrdí,...

SPÁNEK

SPÁNEK Spánek nám zabírá zhruba 1/3 našeho života, kterou není radno podceňovat. Jedná se o útlumovou, relaxační fázi organismu, během které dochází k regeneraci celého těla, od kůže až po svaly. Celé tělo se zpomaluje a opravuje. Snižuje se tlak, spotřeba kyslíku, srdeční činnost a nižší je i tepová frekvence či teplota těla. Tak jako spánek...

PITNÝ REŽIM

PITNÝ REŽIM Voda je základní složkou našeho těla. Bez jídla bychom přežili týdny avšak bez vody jen tři dny. Pro správný chod organismu je naprosto zásadní. Vždyť lidské tělo je tvořeno zhruba ze 70 % z vody (záleží na věku a pohlaví). Když se podíváme na malé děti, často padají, ale málo kdy si něco zlomí. Jejich...

NÍZKOSACHARIDOVÉ – VYSOKOTUKOVÉ STRAVOVÁNÍ

NÍZKOSACHARIDOVÁ – VYSOKOTUKOVÁ STRAVA Abychom mohli pochopit, v čem tkví kouzlo nízkosacharidového stravování, musíme si nejdříve připomenout, jak tělo se sacharidy hospodaří. Článek o tom, jakou spojitost mají cukry nejen se cvičením, se můžete dočíst ZDE, kde se zároveň dozvíte, co je to glukóza, glykogen, glukagon a tak dále. Naše strava obsahuje tři hlavní živiny –...

CHEAT DAY, CHEAT MEAL, TREAT, REFEED…

CHEAT DAY, CHEAT MEAL, TREAT, REFEED… Co si přesně představit pod pojmem Cheat day? Tento termín u nás za poslední roky zdomácněl. Cheat day (podváděcí den) někdy taky hřešící, povolovací či prasečí den, je často využívaným nástrojem v déletrvajících redukčních dietách. Když už dieta trvá dlouho a hubnutí se zpomalí či úplně zastaví, je právě tento den...

MIKROBIOM

MIKROBIOM OVLIVŇUJE NAŠE ZDRAVÍ, PSYCHICKÝ STAV, POSTAVU A MNOHEM VÍCE… Jsme to, co jíme… Toto přirovnání jsme už určitě všichni slyšeli. Je to omílaná fráze, na které ovšem opravdu něco je. Přesněji by se ale dalo říci, jsme tím, jaké mikroby v sobě a na sobě nosíme. Naše tělo se skládá z desetkrát většího počtu mikroorganismů než...

OCHLAZOVÁNÍ TĚLA – V ČEM NÁM MŮŽE POMOCI?

OCHLAZOVÁNÍ TĚLA – V ČEM NÁM MŮŽE POMOCI? Po nekonečné zimě je tady opět krásné počasí a my jsme tak postupně začali schovávat zimní bundy a svetry, které nás chránily před, alespoň podle mě, nekonečnou zimou. A to de facto zima žádná nebyla. Nevím, kolik z Vás je milovníkem chladného počasí, ale já to rozhodně nejsem. Avšak…...

PŘERUŠOVANÉ HLADOVĚNÍ

HLAD, MŮJ POMOCNÍK aneb proč je dobré dát si půst Všichni ho známe a většinou jej nemáme moc rádi. Dneska se budeme bavit o hladu. V dnešní době, kdy jsme obklopeni jídlem ze všech stran, je velice, velice jednoduché hlad zahnat. Avšak hlad nemusí být strašákem, ale pomocníkem, který nám může nejen zlepšit zdraví, ale také...

InBody – CO? PROČ? JAK?

Měření na InBody… O InBody, nebo jiném diagnostickém přístroji, jste už určitě slyšeli. Pokud Vám ale není úplně jasné, jak měření na InBody funguje, co všechno zjistíme a proč se vůbec nechat změřit, se dnes dozvíte. Co je tedy InBody? Jde o profesionální přístroj určený k přesné diagnostice a analýze složení celého lidského těla. A co...